Plato » Specials » Dieten
DE WIJZE SPREEKT OMDAT HIJ IETS TE ZEGGEN HEEFT

Kies het dieet dat bij je past

Kies het dieet dat bij je past Ieder pondje gaat door het mondje, is de gevleugelde uitspraak. Een waarheid als een koe of ligt het toch iets anders? Want van bijvoorbeeld een ongezonde darmflora en van stress kun je ook dik worden. Obesitas is de plaag van onze tijd en daarom zijn er zoveel diëten in de omloop. Gezond eten is geen dieet, maar een lifestyle. En dat moet een blijvertje zijn, welk dieet je ook gevolg hebt om af te vallen. Een selectie van diëten, voor elk wat wils!

Gezond eten

Bij het afvallen is veel meer van belang hoe je eet dan hoeveel je eet. Dat is één van de grote richtlijnen bij de bestrijding van obesitas. Gezond eten levert ook voordelen op voor de algehele lichamelijke en mentale constitutie. Eet echt voedsel, niet teveel, vooral planten. Betaal meer, eet minder. Dat zijn een paar kreten die Michel Pollan bezigt in zijn Een pleidooi voor écht eten. Eenvoudiger gezegd: laat de troep staan en geef meer geld uit voor een biologische stronk broccoli. Er zijn nog meer voordelen te behalen. Volgens het dieet van Elizabeth Peyton-Jones kun je jezelf een stuk jonger eten. En van het dieet van Amber Albarda wordt je zelfs mooi, slank én gelukkig. Het is waar een groot deel van onze eet-obsessies zit tussen de oren. Nannet van der Ham helpt bij het spiritueel afvallen. En het boek Eet Q van dr. Susan Albers begeleidt degenen die met behulp van emotionele intelligentie willen afvallen.

Waanzinnige drankzucht

Maarten 't Hart weet het zeker: de waanzinnige drankzucht die de hedendaagse mensheid heeft bevangen, is met name de oorzaak van zwaarlijvigheid. Maar dat is tegen dovemansoren gezegd. Want lijnen is toch een vorm van penitentie. Zit je net lekker bij de buurvrouw te kletsen onder het genot van een roseetje. En voor je het weet is de fles leeg. De schrijver zelf houdt ook wel van een wijntje, maar heeft er wat op gevonden. Hij gaat per fiets smerige wijn in een supermarkt halen. Zijn boek Het Dovemansorendieet is een mix van serieuze adviezen en kolder. Het resultaat is dat je hartelijk gaat lachen. En lachen is gezond, want het verdrijft de stress.

Het Microbendieet

Stress maakt namelijk ook dik. Hoe dat komt staat te lezen in het (zwaar)lijvige boek Het Microbendieet. Obesitas wordt in dit boek op medisch-wetenschappelijke manier benaderd. Het gaat erom om de darmflora gezond te maken/te houden en zodoende op je juiste gewicht te blijven. Wie aan stress onderhevig is, doet er goed aan zijn eten langzaam en met plezier weg te werken. Dat zorgt voor een pauze in de stress beleving. Je hebt zoiets als de Franse paradox. Fransen eten helemaal niet zo gezond, maar omdat ze met veel plezier aan tafel zitten houden ze welvaartsziekten beter op een afstandje.

Het zoveel dagen dieet

Het 2-dagen dieet is uitermate geschikt voor iemand die van zichzelf weet dat hij of zij het diëten niet lang gaat volhouden. Maar twee dagen moet iedereen toch kunnen. En verder schransen maar? Nee hoor, dat niet. Want ook hier speelt het eten van gezond voedsel een belangrijke rol. Voor iemand met meer discipline is er het 17-dagen dieet. In die eerste 17 dagen kun je wel 5 á 6 kilo afvallen. De sleutel van dit dieet is dat het je lichaam niet laat wennen aan het patroon. Want als het lichaam te weinig voedsel krijgt, denkt het: wacht even, we zullen maar wat vetreserves gaan aanleggen.

Het dieet voor wie eigenlijk niets wil inleveren

Behoor jij tot het Diva-type? Je wilt er goed uitzien en in de mooiste jurkjes passen, maar eigenlijk ben je te lui om iets aan je (over)gewicht te doen. Dan is er goed nieuws, want in het Diva-dieet is plaats voor een glaasje champagne en godenspijzen. Kleine hapjes, maar wel erg lekker. Je wordt er in ieder geval niet chagrijnig van en dat is mooi meegenomen.
Het Echte mannen dieet is eigenlijk van hetzelfde laken een pak: niets inleveren, behalve dan calorieën. De smaak van de gerechten blijft overeind en stevige gerechten maak je klaar door minder vet en suiker te gebruiken, minder koolhydraten en meer eiwitten. En heel ouderwets, maar wel effectief: gewoon weer calorieën tellen, want dan weet je precies waar het over gaat.

Het Paleo Dieet

In oktober 2014 verscheen Het Paleodieet van de schrijver Loren Cordain, de megabestseller uit de USA, in Nederlandse vertaling. De kern van het Paleodieet is om te eten als je verre voorouders uit de oertijd en zodoende gewicht te verliezen. Onze bouw en DNA zijn nog steeds daarop ingesteld. Eten dus als een Neanderthaler: groenten, zaden, bessen, vis en enig vlees. En goed nieuws voor Maarten 't Hart: alcohol hadden ze toen nog niet. Het is eigenlijk logisch; in die barre tijden moest je kunnen rennen voor je leven, als er een beer op je pad verscheen. Overgewicht zou zich tegen je keren.

Het Hot Belly Dieet

Het Hot Belly Dieet heeft alles te maken met de Ayurvedische manier van afvallen. Bij bijna elk dieet moet je de inname van koolhydraten drastisch inperken, maar in het Hot Belly Dieet werkt het anders. In 30 dagen verbeter je je stofwisseling. Het basis ingrediënt van dit dieet is Khichadi, een voedzame Indiase maaltijd.
Echte mannen dieet

Echte mannen dieet

In de vloedgolf aan dieet-boeken - waarin je vaak allerlei moeilijke dingen moet doen of laten - verschijnt er af en toe ook weer eens een heerlijk simpel dieet voor mensen die van lekker eten houden.…
Een pleidooi voor echt eten, Michael Pollan

Een pleidooi voor echt eten, Michael Pollan

Eet écht voedsel, eet vooral planten, eet niet te veel. Dat is de kernboodschap in het boek "Een pleidooi voor echt eten" van Michael Pollan. De supermarkt uit, de boerenmarkt op. Traditioneel eten in…
Eet jezelf jong; Elizabeth Peyton-Jones

Eet jezelf jong; Elizabeth Peyton-Jones

Aan wortels knagen, doet rimpels vervagen? Vergeet botox en eet jezelf jong(er). Hoe je dat moet doen, lees je in het boek Eet jezelf jong van Elizabeth Peyton-Jones, dat in 2012 bij Kosmos Uitgevers…
Eet jezelf mooi, slank & gelukkig, Amber Albarda

Eet jezelf mooi, slank & gelukkig, Amber Albarda

Slim eten, volop genieten, nooit meer diëten. Het boek Eet jezelf mooi, slank & gelukkig van Amber Albarda wijst je de weg. De bedoeling is dat je met de inhoud van dit boek je FOOD-IQ opvijzelt. Veel…

Eet Q: afvallen dankzij emotionele intelligentie

Niet langer slaaf zijn van je (verkeerde) eetgewoontes, maar zelf bepalen wat je aan je vork prikt. Dat kan aan de hand van het boek Eet Q van psychologe en voedingsexpert Dr. Susan Albers. We eten te…
Het 17 dagen dieet, Dr. Mike Moreno

Het 17 dagen dieet, Dr. Mike Moreno

Het 17 dagen dieet is hét topdieet voor een blijvend gewichtsverlies, wat door niemand minder dan Dr. Phil wordt aanbevolen. Bij uitgeverij Kosmos verscheen in december 2011 een vertaling door Anna va…
Het 2-dagendieet: de nieuwe rage

Het 2-dagendieet: de nieuwe rage

Het 2-dagendieet is de nieuwste trend op dieetgebied. Kort samengevat komt het erop neer dat je twee achtereenvolgende dagen per week het dieet volgt en de overige vijf dagen gewoon kunt eten. Onder d…
Het Diva Dieet, lijnen op z'n chicst

Het Diva Dieet, lijnen op z'n chicst

Afvallen kun je op allerlei manieren, maar met het Diva Dieet doe je dat chique en glamorous. Met het Diva Dieet eet je minder, maar met meer liefde voor je voedsel en voor jezelf. In het boek Het Div…
Het Hot Belly Dieet

Het Hot Belly Dieet

Als het dieet niet goed is, hebben medicijnen geen zin. Als het dieet goed is, zijn medicijnen niet nodig. Zo luidt een Ayurvedisch spreekwoord. Afvallen heeft alles te maken met een goede stofwisseli…
Het Microben Dieet

Het Microben Dieet

Heb je alle diëten gehad, dan is het nu tijd voor het Microben Dieet! Het geheim: een gezonde darmflora. Daarmee kun je niet alleen een aanzienlijk gewichtsverlies bereiken, maar het komt ook je algeh…
Het Paleodieet: eten als een Neanderthaler

Het Paleodieet: eten als een Neanderthaler

Eten zoals de mens dat deed in het stenen tijdperk. Misschien stel je je daarbij een Fred Flintstone voor, die een bot van een dinosauriër afkluift. Maar wat aten onze verre voorouders nu werkelijk? M…
Spiritueel afvallen; Nannet van der Ham

Spiritueel afvallen; Nannet van der Ham

Spiritueel afvallen, wat houdt dat in? Hoef je alleen maar in de lotushouding te zitten mediteren tot je een ons weegt of komt er toch wat meer bij kijken? Dat lees je in de herziene en uitgebreide ve…
Zin en onzin over afvallen

Zin en onzin over afvallen

Eigenlijk zou iedereen het boek Het dovemansorendieet, over zin en onzin van gewichtsverlies, van Maarten 't Hart moeten lezen. Het dovemansorendieet verscheen in januari 2013 in 3e druk bij uitgeveri…
Gepubliceerd door Plato op 06-09-2014, laatst gewijzigd op 26-11-2014. Het auteursrecht van deze special ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.
Schrijf mee!